想成为运动型男必备的俄语词汇

 健身- бодибилдинг, гимнастика

 

热身 -разминка

 

俯卧撑 - отжимания

 

跑步 - бег

 

引体向上– подтягивания

 

组 (一组，两组) подход (один, два подхода)

 

仰卧起坐 - сгибание и разгибание туловища

 

屈体前伸 – касание носков кончиками пальцев

 

拉伤– потянуть (связки)

 

单杠- турник

 

双杠 - параллельные брусья

 

哑铃 – гантель

 

杠铃 - штанга

 

肌肉 - мышцы

 

二头肌- бицепс

 

三头肌 – трицепс

 

胸肌 – грудные мышцы

 

腹肌 – мышцы пресса

 

背肌 – мышцы спины

 

四头肌 - квадрицепс

 

运动食谱 – спортивная диета