俄罗斯人告诉你，没钱怎么提升幸福指数？

 没钱，穷，是普罗大众的通病，就连俄罗斯人也不例外。但为了提升生活幸福感，他们可是总结出了5件小事，缺钱的你也不妨试一试哦！

 

1. Пешеходные экскурсии

徒步旅行

Даже у небольших городов есть своя история, и это открывает возможности для долгих пеших прогулок. Найдите в интернете готовые экскурсионные маршруты или составьте несколько собственных на основе фактов о населённом пункте и его окрестностях и отправляйтесь в путь. Чтобы не надо было тратить деньги, возьмите с собой воду и перекус.

即使是小城镇也有自己的历史，这为长途步行提供了机会。在互联网上找到现成的游览路线，或根据有关村庄及其周围环境的资料制作一些自己的游览路线，然后就上路吧。为了不花钱，请带上水和小吃。

Если просто ходить вам скучно, добавьте элемент игры. Например, загрузите на телефон все здания одного года постройки, а потом найдите их и сделайте собственные фотографии. Коллажи, если продумать идею, взорвут ваши соцсети.

如果你觉得只是走路很无聊，那就增加一个游戏吧。例如，将同一年的所有建筑物下载到你的手机，然后找到它们并拍摄自己的照片。如果你想出一个创意，拼接的照片将会引爆你的社交圈。

2. Библиотеки

图书馆

Если вы хотите читать новые книги бесплатно, знайте: библиотеки всё ещё существуют и готовы предоставить вам такую возможность. Но заглянуть в эти учреждения стоит ещё и потому, что сейчас в них проводится много разных активностей: встречи с интересными людьми, кинопоказы, концерты и многое другое. Иногда для участия даже не нужно читательского билета.

如果你想免费阅读新书，你应该知道：图书馆一直存在着，它会给你这个机会。也值得去里面看看，因为图书馆现在会举办许多不同的活动：趣事会谈，电影放映，音乐会等等。有时你甚至不需要借书卡就可以参加。

3. Дни открытых дверей

开放日

Подобные мероприятия проводят не только университеты и колледжи, но и нуждающиеся в рекламе музеи, выставочные залы, фитнес-клубы, танцевальные школы. Бесплатно можно попасть и в крупные государственные музеи — ищите специальные дни в расписании.

此类活动不仅由大学和学院举办，还会出现于博物馆、展览馆、健身俱乐部、舞蹈学校的广告栏上。你可以免费进入大型国家博物馆——能在日程安排中找到这种特别的日子。

4. Волонтёрство

志愿服务

Со стороны кажется, что помощь другим — так себе развлечение. Если воспринимать волонтёрство как тяжёлую повинность, оно ею и будет. А можно найти себе занятие по душе и совместить приятное с полезным.

从一方面来看，帮助他人是一种平常娱乐。如果你认为志愿服务是一项沉重的义务，那它就是的。但你可以找到自己喜欢的东西，将有益与愉悦结合起来。

Если идея вам нравится, проведите немного времени, например, в приюте для животных. Осознание, что ты приложил руку к чему-то хорошему, поднимает настроение.

如果你喜欢这个想法，可以花一点时间，例如，在动物收容所里。意识到你投身于一些美好的事情时是令人振奋的。

5. Шопинг без покупок

不购物的逛街

Если любите наряжаться, не обязательно забивать всеми понравившимися вещами шкаф. Ходите по магазинам, собирайте стильные образы и фотографируйтесь. Лайки в соцсетях помогут поднять самооценку и настроение.

如果你喜欢打扮，没有必要将你所有喜欢的衣物都塞进衣柜里。去逛逛商场，穿上时髦的款式，然后拍几张照片。社交网络上的点赞会提升你的自尊和情绪。