英语
日语
韩语
法语
德语
西班牙语
意大利语
阿拉伯语
葡萄牙语
越南语
芬兰语
泰语
丹麦语
对外汉语
1. Слишком часто использовать ароматические бомбочки для ванны
经常使用香氛沐浴球
Один из самых токсичных ингредиентов в составе бомбочки — ароматическая добавка. До 95 % подобных добавок делается из нефти, при этом часть из них влияет на гормональный фон. Особенно же нужно остерегаться в составе ацетальдегида: он считается опасным канцерогеном и может негативно влиять на дыхательную и нервную системы, а также на почки.
沐浴球中毒性最大的成分就是香氛添加剂。高达95%的类似添加剂都由石油制成，除此之外，其中一些还会影响荷尔蒙水平。特别应当注意添加剂中的乙醛：它被认为是一种危险的致癌物质，会对呼吸系统和神经系统以及肾脏产生不良影响。
2. Наносить парфюм на нижнее белье
给内裤喷香水
Чаще всего раздражение на коже в интимных местах является симптомом контактного дерматита. Его могут вызвать разные причины. Как правило, это стиральный порошок или синтетический материал. К факторам риска относится и использование парфюмерии. Врачи категорически не советуют брызгать белье духами.
大多数情况下，刺激私密地方的皮肤会引发接触性皮炎，它可能由各种原因引发。通常，是由洗衣粉或合成材料。引发因素中还包括使用香水。医生强烈建议不要在内衣内裤上喷香水。
3. Излишне часто применять увлажняющие кремы или маски
过度使用保湿面霜和面膜
Простой способ понять, много ли вы используете увлажняющего крема, — это проследить, на сколько времени хватает тюбика. Если на несколько месяцев, то все в порядке. А если на несколько недель, то стоит сократить использование подобных средств.
了解你使用保湿面霜是否过度的一个简单方法为观测你多长时间用完一管面霜。如果是几个月，那么一切正常，如果几个星期就用完了，那你就应该减少使用量。
Есть и косвенные признаки переувлажняемой кожи — забитые поры, жирный блеск и появление прыщей (при условии что раньше их не было). Если пользоваться кремом слишком часто, естественные механизмы увлажнения со временем придут в негодность.
还有皮肤湿润的间接迹象——毛孔堵塞，即泛油和痤疮（前提是它们之前不存在）。如果你过分使用乳霜，皮肤天然保湿机制会丧失功能。
В среднем специалисты рекомендуют использовать крем 1 раз утром и 1 — вечером, если кожа сухая. В других случаях будет достаточно 1 раза.
平均而言，如果皮肤干燥，专家建议在早上和晚上各使用1次乳霜。在其他情况下，1次就够了。
4. Чистить зубы сразу после еды
饭后立刻刷牙
Парадокс, но сразу после еды чистить зубы нежелательно. Особенно если в вашем меню были кислые продукты или сок. Дело в том, что кислота вступает в реакцию с зубной пастой — и вместе они здорово разрушают эмаль. Поэтому с чисткой при помощи пасты и щетки лучше подождать час или даже два, но пользоваться зубной нитью не возбраняется.
悖论，饭后立刻刷牙是不可取的。特别是你刚吃了酸性食物或者喝了果汁。因为酸会和牙膏发生反应——它们会一起破坏牙釉质。所以最好饭后1-2个小时再刷牙，但可以立刻使用牙线。
5. Пользоваться антибактериальным мылом
使用抗菌皂
В мыле может содержаться триклозан, который способен изменять уровень тестостерона и гормонов щитовидной железы. А в больших количествах это вещество вызывает неконтролируемый рост клеток, включая раковые.
肥皂中可能含有三氯生，可以改变睾丸激素和甲状腺激素的水平。并且大量该物质会导致细胞不受控制地生长，包括癌细胞。
Триклозан есть почти в 75 % антибактериальных мыл, а также в чистящих средствах и некоторых зубных пастах. Препарат официально запрещен в Канаде и США, поскольку производители косметики не смогли доказать его безопасность.
75％的抗菌皂中以及清洁产品和一些牙膏中都有三氯生。该制品在加拿大和美国都被官方禁止，因为化妆品制造商无法证实其安全性。
6. Использовать скраб
使用磨砂膏
Считается, что скрабирование наносит больше вреда, чем пользы. Удаляя верхний слой омертвевшей кожи, мы уничтожаем естественный защитный барьер между эпителием и внешней средой. Это помогает убрать жирный блеск, но парадокс заключается в следующем: если защитного слоя нет, то кожа начинает активно производить сало, что в конечном счете делает ее еще более жирной.
人们认为擦洗弊大于利。 去除表皮死皮，我们破坏了表皮与外部环境之间的天然保护屏障。它有助于去除油脂，但矛盾之处在于：如果没有保护层，皮肤就会开始大量产生油脂，最终使它更加油腻。
7. Хранить мочалки в сыром месте
把浴花放在潮湿的地方
Влажная мочалка — рассадник бактерий в доме. Кроме того, если ее хранить в ванной, то на ней может образоваться плесень. Использование такой губки способно привести к раздражению кожи и прыщам.
湿浴花——房间里细菌的温床。另外，如果将其存放在浴室中，则会生成霉菌。使用这种浴花会引起皮肤刺激和痤疮。
Идеальный способ предотвратить последствия — хранить мочалку в сухом проветриваемом месте или же пользоваться щетками, которые высыхают гораздо быстрее. Не лишней будет и стирка в машинке — дерматологи советуют делать это раз в 3–4 дня.
防止这种后果的理想方法是将浴花存放在干燥通风的地方，或使用更快干燥的刷子。用机器清洗并不是多此一举——皮肤科医生建议每隔3-4天这样做一次。
