С широко закрытыми глазами: польза десятиминутного отдыха

 Насколько сильно устали глаза порой замечаешь, только закончив усердную работу. Дело есть дело, но даже десятиминутная передышка поможет и глазам, и даже памяти, говорят учёные и врачи. Тихий отдых играет весомую роль и в учебном процессе.

 

 

Отдых с закрытыми глазами – с древности самый очевидный и доступный, после сна, вид релаксации. Согласно теории традиционной китайской медицины, жизненная энергия выражается как в физической, так и духовной ипостаси человека. Отдых с закрытыми глазами быстро придаст бодрости и энергии, поддержит здоровье, особенно в среднем и старшем возрасте, да это и просто приятно. Точно стоит практиковать это тем, кто долгое время сидит за компьютером. Стоит помнить: закрывая глаза, необходимо выбрасывать из головы мешающие мысли и заботы, сфокусировать энергию на погружении в покой.

 

 

Десять минут отдыхать, больше или меньше – вопрос индивидуальный.

 

Медики говорят, что простое закрытие глаз может уменьшить прием 80% информации от внешнего мира. Это помогает избавиться от неблагоприятного вмешательства извне, сохранить биотоки мозга в спокойном состоянии, предоставить ему качественный отдых и улучшить состояние внутренних органов - укрепляется жизненная энергия и болезни держатся на почтительном расстоянии.

 

 

Способ хорош тем, что доступен во время перерыва на работе или учебе; надо лишь найти тихое место, побыть в одиночестве с закрытыми глазами - это помогает ликвидировать внешние помехи и расслабляться, успокаивать душу и тело.

 

 

Очевидно, что отдых с закрытыми глазами— мера временная, это вынужденный шаг, когда человек не может лечь спать или хорошенько отдохнуть. Действительно, по эффекту этот способ уступает нормальному сну, зато он помогает человеку расслабляться всегда и везде. Так что мы советуем вам отдыхать с закрытыми на 10 минут глазами, это традиционный китайский способ для сохранения здоровья.