Привычки, которые вредят сердцу

 Сердце – один из важнейших орган нашего тела. Несмотря на свой небольшой размер, оно обеспечивает циркуляцию крови в организме человека. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни. Вредные привычки оказывают на здоровье сердца серьезное влияние. Частые ночи без сна, злоупотребление спиртными напитками, постоянное потребление продуктов с высоким содержанием жиров и многое другое, преждевременно изнашивают сосуды и медленно убивают сердце. Очень часто даже самое на первый взгляд незначительное эмоциональное потрясение может привести к печальным последствиям, а иногда и к летальному исходу.

На самом деле, на работу сердца оказывает влияние целая масса факторов. Следует помнить, что сердце – это не вечный двигатель, и нужно заботиться о его здоровье смолоду.

Чтобы сердце не беспокоило и работало как механизм в швейцарских часах, рекомендуем обратить внимание на следующие моменты:

• Не сидите неподвижно по несколько часов перед телевизором. Это увеличивает риск сердечного приступа и кровоизлияния в мозг. Советуем избавиться от вредной привычки смотреть телевизор в положении сидя на диване на протяжении долгого времени. Во время просмотра любимого фильма рекомендуем оторваться от дивана, и например, сделать зарядку. Так сказать, совместите приятное с полезным.

• 

  2.Психическое напряжение, неприязнь и подавленные эмоции плохо сказываются на здоровье сердца. Конечно, у каждого из нас бывает плохое настроение, от этого никуда не денешься. Медики предупреждают, что высокий риск возникновения сердечного приступа существует у тех людей, кто держит в себе негативные эмоции и изолирует себя от общества. При этом те, кто поддерживает тесные связи с родными, друзьями и обществом, как правило, живут дольше и чувствуют себя прекрасно. Поэтому больше общайтесь с близкими друзьями и родными, чаще говорите, что вы их любите, особенно если у вас самих плохое настроение.

• 

• 3.Если человек сильно храпит – стоит обратить на это внимание. Это может быть проявлением некоторых скрытых опасностей для здоровья. Храп может вызывать сильное повышение кровяного давления и увеличивать риск сердечного приступа. Особенно это касается людей с избыточным весом.Людям, которые сильно храпят, рекомендуют обязательно обратиться к врачу. На самом деле с этим нельзя шутить и не обращать внимание.

• 

  4. Существует тесная связь между болезнями десен и сердца. Бактерии в полости рта могут вызвать системное воспаление организма, что станет причиной атеросклероза. Поэтому здоровые десна – залог хорошего состояния кровеносных сосудов.

• 

  5.Многие из нас очень заняты в рабочие дни, и порой бывает сложно найти время на занятия спортом в течение недели, и вся физическая активность или наоборот, пассивность переносится на выходные. А ведь в занятиях спортом главное – регулярность. Долгие перерывы в занятиях спортом делать не рекомендуют.

• 

  И конечно все знают о вреде на сердце алкоголя. Регулярное и чрезмерное употребление алкоголя приводит к гипертонии, гиперлипидемии и сердечной недостаточности. Кроме того, алкоголь может привести к увеличению веса тела и создать угрозу для работы сердца. А еще курение. Конечно! Курение вредит не только легким, но и сердцу и может привести к катастрофическим последствиям. При этом страдают и пассивные курильщики, которые находятся рядом и вдыхают табачный дым. Поэтому! Берегите сердце! А еще себя и своих близких!