健康部揭开长寿三大原则

 В Минздраве раскрыли три принципа долголетия

健康部揭开长寿三大原则

Правильное питание, физическая и социальная активность являются основными принципами долголетия, заявила главный гериатр министерства здравоохранения Ольга Ткачева в интервью телеканалу RT.

健康部的主要老年病学家奥莉加·特卡切娃在接受俄罗斯RT电视台采访时表示，合理的饮食，身体锻炼和社交活动是长寿的主要原则。

Регулярные физические нагрузки способствуют сохранению мышечной силы и массы, тем самым продлевая молодость.

定期的体育锻炼有助于保持肌肉力量和质量，从而延长青春。

В Минздраве также призвали не забывать и о сбалансированном рационе, включающим в себя достаточное количество овощей и фруктов.

卫生部还呼吁不要忘记均衡饮食，包括足够数量的蔬菜和水果。

Третий важный принцип — социальная активность. Чем больше человек востребован, тем дольше он живет, подчеркнула гериатр.

第三个重要原则是社会活动。老年学家强调，一个人越被需要，他的生命就越长。