俄罗斯人来教你，如何度过一个没有空调的夏天

 Как пережить жаркое лето, если у вас нет кондиционера 

如果你没有空调，如何熬过这炎热的夏天？

Если в вашей квартире нет кондиционера, жарким летом она наверняка превращается в сауну. В подобных условиях сложно уснуть и невозможно выспаться. В результате будет страдать качество вашей жизни, а ведь наверняка летом вам хочется оставаться активным и полным сил. Конечно, самым простым решением проблемы станет покупка кондиционера, но если по каким-то причинам вы не можете или не хотите этого делать, есть несколько других не менее действенных способов охладить квартиру в летнюю жару.

如果你的公寓没有空调，那么在炎热的夏日它就会变成桑拿房。在这种情况下很难入睡也不可能睡得好。结果就是降低了你的生活质量，要知道，在夏天非常需要保持活力并充满能量。当然，解决问题最简单的办法就是买一台空调，但是出于各种原因你不能买或者不想买的话，那么还有别的一些方式可以在炎热的夏天让房间凉快起来。

Предлагаем вам трюки и советы, которые помогут охладить спальню и позволят выспаться даже в жаркую погоду.

我们为您提供技巧和建议，能够使卧室降温并让您睡个好觉。

Чтобы в спальне было свежо ночью, ее следует охладить днем.

想要让卧室晚上变得清凉，那么白天就应该给他降温。

Чтобы солнечные лучи не нагревали вашу квартиру, важно использовать правильные шторы. Вы можете попробовать разные ткани, чтобы понять, какие будут лучше работать в вашей квартире, но при этом лучше отказаться от синтетических штор, поскольку они быстрее нагреваются и выгорают. Лучшим выбором станут тонкие льняные шторы белого цвета.

为了不让太阳光线使房间升温，正确使用窗帘尤为重要。您可以尝试各种布料，以便弄清楚哪种对于你的屋子来说是最管用的。最好不要使用人造纤维的窗帘，因为他们会快速升温并被烧坏。最好的选择是白色的亚麻窗帘。

Если вы не хотите, чтобы ваша квартира нагревалась, следует избавиться от вещей, на которых собирается много пыли, к примеру, от ковров и диванных подушек.

 

如果你想让你的房间不升温的话，那么应该避免一些吸尘的物品，比如地毯和沙发垫。

Используйте потолочные вентиляторы

使用吊扇

Они дешевы, крепятся к потолку и хорошо охлаждают комнату. Если у вас уже есть такой вентилятор, убедитесь, что он переключен на летний режим. Многие вентиляторы работают в двух режимах, в зависимости от сезона. Если вы не можете найти переключатель, проверьте лопасти вентилятора. Они должны вращаться против часовой стрелки, чтобы воздух поднимался вверх.

吊扇非常便宜，将他们固定在天花板上并可以很好的使房间降温。如果你已经有这样的风扇，请确定，它已经被切换到夏季模式。很多风扇都有两种工作模式，这取决于所处的季节。如果你找不到控制器，那么就检查一下风扇叶片。他们应该是逆时针旋转的，这样才能使空气上升。

Самодельный кондиционер

自制空调

Обычный вентилятор просто перемещает воздух в комнате, тогда как его мотор на самом деле ее нагревает. Но любой вентилятор можно превратить в настоящий кондиционер. Заморозьте воду в нескольких бутылках или пластиковых контейнерах и поместите перед вентилятором. Благодаря этому холодный воздух будет раздуваться по всей комнате. В сильную жару эти бутылки придется менять каждые 4-5 часов.

一般的风扇只是简单地使房间的空气流动，而实际上它的电动机是在让房间升温。但是任何一个风扇都能够变成真正的空调。冻几瓶水并将其放在风扇前面。这些冷空气会被吹满整间房间。在炎热的天气里，这些瓶子应该4-5小时更换一次。

Охладите кровать

冷却床

Если постельное белье сшито из атласа или синтетики, лучше заменить его хлопковым или шелковым. Хлопковые простыни хорошо поглощают пот и охлаждают кожу.

如果床单是由缎或者合成纤维制成的，那么最好换成棉或者丝绸。棉布可以很好的吸收汗液并使肌肤凉爽。

Кроме того, выбирайте пижамы из хлопка, поскольку они позволяют коже дышать. Либо же спите без одежды. Это идеальное решение.

除此之外，可以选择由棉制成的睡衣，因为他们可以让皮肤呼吸。或者可以不穿衣服睡觉，这是最完美的解决办法。

Еще один способ охладить постель – положить простыни и наволочки в холодильник за несколько часов до сна. Только не оставляйте в холодильнике одеяло: так недолго и заболеть. 

另一种方法是在睡前几小时把枕套和床单放进冰箱，但是不要把被子也放进去，时间不要太长，否则会生病。