世界更年期关怀日 Сегодня отмечается Всемирный день менопаузы

 10月18日是“世界更年期关怀日”，期望共同重视中老年妇女的健康，并采取行动进行更年期教育保健活动。

18 октября ежегодно проводится Всемирный день менопаузы (World Menopause Day) с целью повысить осведомленность женщин среднего и пожилого возраста и общественности о проблемах менопаузы и возможностях поддержания здоровья и благополучия женщин.

根据欧洲最新的调查数据显示：有高达94%的欧洲妇女患有一种或多种更年期症状，将近2/3的更年期妇女的症状会严重影响她们的生活的节奏和质量。而在中国，女性更年期症状的发生率也高达60%-80%。女性更年期已经成为公众广泛关注的话题。

Согласно последним европейским данным, 94% женщин в Европе страдают от одного или нескольких симптомов климакса, которые серьезно влияют на ритм и качество жизни у почти 2/3 женщин в климактерическом состоянии. А в Китае уровень таких симптомов у женщин достигает 60%-80%. Климактерический период у женщин уже стал темой внимания широкой общественности.

根据联合国世界卫生组织估计，到2030年，全世界会有12亿以上的更年期妇女人口，我国的更年期女性超过2.1亿，约占总人口的1/7。更年期也正是许多疾病明显增加的时候，糖尿病、骨质疏松、心脑血管疾病，老年性痴呆症、妇科肿瘤等众多疾病等集中向女性袭来。出现更年期症状时应尽早就医。

По оценкам ВОЗ, к 2030 году в мире будет более 1,2 млрд женщин в климактерическом состоянии, а в Китае – более 210 млн, что составит 1/7 от общей численности населения страны. Такие заболевания, как диабет, остеопороз, сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания, болезнь Альцгеймера, гинекологические опухоли, чаще встречаются у женщин в климактерический период. При выявлении симптомов климакса следует как можно раньше обратиться к врачу.

女性进入更年期多吃新鲜豆浆、蜂王浆、花生酱、洋葱、黑豆，这些食物对更年期的症状，都会有预防、缓解的作用。另外，也建议适当的运动，并且多晒太阳，促进钙质的吸收，预防骨质疏松。

Свежее соевое молоко, маточное молочко, арахисовая паста, репчатый лук, черная фасоль – эти продукты полезны для женщин в климактерическом периоде, они оказывают профилактическое и смягчающее действие на симптомы менопаузы. Кроме того, также рекомендуется умеренно заниматься спортом, бывать на солнце. Это способствует лучшему усвоению кальция и предотвращает остеопороз.