30岁之前值得掌握的23种技能（上）

 人生在世，技多不压身，而且有些技能能尽早在30岁之前学会就在30岁前学会，这些技能会让你受益终身。不信？！你来看看你是不是正缺这几项技能！

 

23 навыка, которым стоит научиться до 30 (а лучше — раньше!)

30岁之前需要掌握的23项技能（甚至可以更早）

Издание Business Insider опубликовало небольшой для тех, кому исполнилось 20, — навыки, которым нужно овладеть в ближайшие 10 лет. Возраст выбран неслучайно — все чаще специалисты говорят, что подростковый период у современного западного человека затягивается минимум до 24 лет.

Business Insider已发布了针对20岁的人的文章——未来10年需要掌握的技能。选择的年龄绝非巧合——越来越多的专家说，现代西方人的少年时期至少要延迟到24岁。

1.Принимать критику 

接受批评

Адекватная критика помогает развиваться, но иногда прислушиваться к ней мешают эмоции. Научитесь не принимать критику на личный счет и сосредоточьтесь на фактах. Если вы не уверены в уместности замечаний, не комментируйте их сразу, а чтобы не показаться грубым скажите что-нибудь в духе: ?Не смотрел на это с такой стороны, обязательно подумаю над этим?.

适当的批评有助于成长，但有时情绪会干扰倾听。学会不要将批评纳入你的私人感情帐户，而要关注于事实。如果你不确定评论是否恰当，请不要立即发表评论，不要显示出自己的粗鲁。正面积极地回应：“我没有从这个角度看过这个问题，但是我一定会考虑的。”

2.Искренне извиняться

真诚地道歉

Ошибаются все, но уместно извиняться умеет не каждый. Колин Шоу, основатель консалтинговой компании Beyond Philosophy, предлагает схему из 6 этапов, которая поможет извиниться и не сделать ситуацию еще хуже.

每个人都会犯错，但并非每个人都知道如何道歉。咨询公司Beyond Philosophy的创始人Colin Shaw提供了6步计划，以帮助你道歉并且不会使情况变得更糟。

1）Действуйте быстро;

快速行动

2）Извиняйтесь лично

;

亲自道歉

3）Объясните произошедшее;

解释发生了什么

4）Расскажите, как вы избежите этой проблемы в будущем;

说说看将来你将如何避免这个问题；

5）Озвучьте сами извинения;

表达自己的歉意

6）Возместите ущерб.

补偿损失

3.Управлять своим временем

管理自己的时间

Развивайте навыки тайм-менеджмента, чтобы времени хватало и на работу, и на личную жизнь.Помните,что продуктивности мешают мультизадачность и переработки.

发展时间管理技能，以便有足够的时间进行工作和个人生活。请记住，多任务处理会阻碍生产力。

Мозгу неудобно переключаться между разными задачами, поэтому в такие моменты он начинает потреблять больше ресурсов; а 60-часовая рабочая неделя сведет на нет вашу производительность примерно через три недели.

大脑在不同任务之间切换时会感到不舒服，因此在这样的时刻，大脑开始消耗更多的资源。而每周工作60小时将在大约三周后使你的工作效率降低。

4.Пользоваться сочетаниями клавиш

使用键盘快捷键

Серьезно, мы постоянно пользуемся компьютерами. Сочетания клавиш позволяют быстрее работать с текстом, таблицами и презентациями, программами и браузером, переключают окна на рабочем столе, — короче, здорово ускоряют работу.

认真地说，我们一直在使用计算机。键盘快捷键可让你更快地处理文本，表格和演示文稿，浏览程序和使用浏览器，以及切换桌面上的窗口，简而言之，它们可以极大地加快工作速度。

5.Вежливо говорить ?нет?

礼貌地说不

Отказ — не оскорбление. Слово ?нет? бережет ваше время, силы и охраняет личные границы. Не стоит делать чужую работу, если вы не хотите; идти на второе свидание с человеком, который не понравился, или покупать то, что не планировали. Люди имеют право просить, а вы имеете право отказывать. И наоборот.

拒绝并不是侮辱。“不”一词可以节省你的时间，精力并保护你的个人界限。 如果不想，就不要做别人的工作； 与一个不喜欢的人再一次约会，或者购买你没有计划的东西。人们有权提出要求，而你有权拒绝。反之亦然。

6.Сопереживать

共情

Эмпатия — основа, на которой строятся человеческие отношения.Чтобы научиться понимать чужие эмоции и правильно реагировать на них, нужно для начала разобраться с собственными, понять себя.

共情是建立人际关系的基础。 为了学会理解他人的情绪并正确应对，你首先需要处理自己的情绪，了解自己。

И хотя термин ?эмоциональный интеллект? некоторые исследователи считают спорным, эмпатия в психологии считается нормой, а ее отсутствие — часто признак болезни.

尽管一些研究人员认为“情商”一词备受争议，但心理上的同理心却被认为是常态，而缺乏同情心通常是疾病的征兆。

7.Заводить друзей

 交新朋友

Старые дружеские связи понемногу ослабевают — это печально, но с этим ничего нельзя поделать. Научитесь находить себе новых друзей.

老朋友间的友谊正在逐渐减弱——这很遗憾，但是对此也无能为力。请学习结交新的朋友。

Выбирайте людей с близкими интересами или тех, с кем регулярно встречаетесь. Ученые утверждают, что те, с кем мы часто видимся, кажутся нам приятнее и привлекательнее из-за принципа панибратства.

选择志趣相投的人或你经常约会的人。科学家强调，根据熟悉原理，我们经常见面的人对我们来说看起来更愉快和有吸引力。

Не упускайте возможность завести приятельские отношения на работе — это повышает ваши шансы получить хорошее деловое предложение и помогает оставаться в курсе трендов индустрии.

不要错过在工作中结识朋友的机会，这增加了获得良好业务的机会，并帮助你紧密关注行业的趋势。

8.Ремонтировать свою одежду

缝补自己的衣服

Оторванная пуговица, отошедшая подкладка и прохудившийся карман — не повод выбрасывать одежду, звонить родителям или бежать в ателье. Немного сноровки, и вы легко справитесь с этими задачами. А если у вас завалялась швейная машинка, можно неплохо сэкономить на подшивании новых брюк или штор.

纽扣被扯掉，内衬缩水和口袋破了，这些都不是要扔掉衣服的缘由，打电话给父母或者去修理部。小小地拆除点东西，你就可以轻松解决这些问题。而且，如果你身边有一台缝纫机，则可以省下新裤子或窗帘的卷边成本。

9.Учить языки 

学习语言

Например, подтяните английский — так вы сможете читать больше профессиональной литературы и будете комфортнее чувствовать себя в путешествиях. Или выучите язык страны, которая вам интересна — это лучший способ погрузиться в чужую культуру и расширить кругозор.

例如，提高英语水平，以便你可以阅读更多专业文献，并让旅行更舒适。或者学习你有兴趣的语言，沉浸在异国文化，是拓宽视野的最佳途径。

10.Вести бюджет

 

保持预算

Учет доходов и расходов не ограничивает вас, а наоборот, дает больше возможностей. Люди, которые следят за своим бюджетом, реже совершают импульсивные покупки, поэтому обычно у них больше свободных денег.

收入和支出的核算不会限制你，而是会提供更多的机会。遵循预算的人不太可能进行冲动性消费，因此他们通常会有更多的自由资金。

Умение разбираться в налоговых вычетах, тарифах ЖКХ и условиях банковских карт позволяет не только экономить, но и зарабатывать.А привычка откладывать помогает собрать финансовый резерв на несколько месяцев.

了解税收的扣款，住房税率以及银行卡的办理条件等不仅可以让你省钱，而且可以赚钱。拖延的习惯有助于收集几个月的财务知识。

11.Обрабатывать фотографии 

处理照片

Мы создаем и публикуем огромное число фотографий. Нанимать профессионала, чтобы обрезать и отретушировать фото для резюме— дорого и бессмысленно. Базовое владение графическим редактором или приложением для обработки фотографий пригодится каждому, неважно, в какой сфере вы работаете.

我们拍摄和发了大量的照片。聘请专业人士对照片进行裁剪和润饰，再用在简历中，这样既昂贵又毫无意义。无论你从事哪个领域的工作，照片编辑器或照片处理应用程序的基本使用都将对所有人有用。

12.Выступать на публике

 

在公共场合讲话

Навыки публичных выступлений пригодятся в жизни не раз. Научитесь зажигать слушателей, удерживать их внимание и доносить свою точку зрения — как минимум станете душой компании.

公开演讲技能在生活中不止一次使用。 学会煽动听众，保持注意力并传达你的观点——至少你将成为一个团队的灵魂。