现在做好这10件事，未来的你会感谢自己！

 1.Начни совершенствовать свой ум,тело и дух.Если вы развивает свой ум, тело и дух, вы получаете новые перспективы, которые позволят вам достичь гораздо большего.

从现在开始，锻炼你的智力、身体和精神，那么你将拥有更加美好的未来，实现更多的目标。

2. Начни доверять себе так, как хотел бы,чтобы окружающие люди доверяли тебе.

相信自己，就像你希望身边的每一个人都相信你那样

3.Ожидай лучшего от жизни. Ожидай лучшего — и ты получишь лучшее.

对美好的事情有所期待。期待美好，就会获得美好。

4.Развивай в себе чувство благодарности. Начни развивать в себе чувство благодарности за каждый счастливый момент своей жизни. “Развивай чувство благодарности и говори ?спасибо? всему,что происходит с тобой.

常怀感激之心。对生活的每个幸福时刻都充满感激，真诚地对每个人说“谢谢”。

5. Прости всех людей, которые сделали тебе больно.

宽容地对待那些曾经伤害自己的人

6.Прости себя за совершенные ошибки. Это нормально — делать ошибки. Если мы не ошибаемся — мы не развиваемся, не растем. Прости себя и помни, что прощение — это подарок самому себе.

允许自己犯错。要知道犯错是一件很正常的事情，毕竟人无完人。但是切忌将错就错，知错能改才是我们给予自己的最好的礼物。

7.Отпусти из своей жизни то, что тебе больше не нужно. Найди в себе силы и мужество, чтобы освободиться от тех вещей, которые не приносят радости и счастья. Всегда есть вещи и люди, которые мы не хотим отпускать.

找寻新的力量和勇气，以便从那些不能带给你快乐和幸福的事情中解脱。

8.Пиши свою собственную историю. Не зацикливайся на прошлом. Имей четкое представление, каким ты хочешь видеть свое будущее. Но живи настоящим моментом. Теперешний момент — это все, что у тебя есть и что когда-нибудь будет. Каждый раз, когда ты оглядываешься на прошлое — ты зачеркиваешь возможности своего будущего.

记录自己的的成长历程。不要过分关注过去发生的事。要对未来有准确的认知。但是记住要活在当下，因为此刻决定你现在拥有的和你将来得到的东西。你要相信，你可以掌控属于你的未来。

9.Развивай отношения с самим собой и с окружающими. Полюби себя, прежде чем полюбить других. Развивай отношения в первую очередь с самим собой перед тем, как начать развивать их с другими людьми!

处理好自己与他人的关系。爱别人的前提是爱自己。而与他人相处融洽的前提则是学会自己与自己相处。

10. Дыши осмысленно и глубоко. Когда последний раз ты прислушивался к своему дыханию?

深呼吸。想一想，最后一次倾听自己的呼吸声是在什么时候呢？