Секрет железного здоровья—простой образ жизни

 Суть поддержания здоровья согласно канонам традиционной китайской медицины заключается в простой формуле:    питать сердце, регулировать дух   . В знаменитом древнем трактате по медицине    Хуан-ди нэй цзин    (Трактат о внутреннем Желтого императора) говорится:    Тот не болеет, кто способен поддерживать покой и гармонию духа, именно так сохраняется жизненная энергия   . Этим принципом руководствуется и доктор Фан, он считает, что людям надо обратиться к простому образу жизни, то есть к жизни без излишеств и сложных межличностных проблем—именно в этом и заключается секрет железного здоровья. 

 

Искусство правильно жить было известно с древнейших времен. В главном конфуцианском трактате    Лунь юй    (Суждения и беседы) есть такой пассаж:    О как мудр этот человек! Немного пищи и воды, скромное жилище; то, что других повергает в печаль, ему не портит настроения!    Итак, именно в этом заложена простая, но вместе с тем трудновыполнимая идея здорового образа жизни: простая безыскусная жизнь наполняет жизнь покоем и радостью, что, в свою очередь, сулит долголетие и здоровье. 

 

Вот и наш герой, доктор Фан в своем 90-летнем возрасте придерживается именно этой идеи—жить попросту: 

 

   Я никогда не интересовался дорогостоящими БАДами и всевозможными добавками, я считаю, что ключ к здоровью и долголетию — правильный распорядок дня, здоровое питание и простой образ жизни, так можно прожить до ста лет и не болеть!   . 

 

Итак, простой образ жизни наполняет нашу жизнь оптимизмом и покоем. Отсутствие собственного особняка, дорогой машины, ужинов в дорогих ресторанах помогает людям обратиться внутрь себя. Конечно, скромный образ жизни вовсе не означает скупости и бедности, здесь имеется в виду естественный и простой образ жизни, позволяющий людям сочетать работу и отдых в кругу семьи. 

 

Старый доктор Фан говорит:    Простая пища способна укрепить здоровье   . Нет необходимости обращаться к особым диетам и БАДам, они нужны далеко не всем, чаще они бесполезны. В диете главное—нежирная пища, вот и весь секрет.