В воде от промывки риса содержатся протеины, витамины и микроэлементы, в особенности, в воде после п

 Как говорится, глаза – зеркало души. Думаю, что каждому из нас хочется сохранить это    зеркало    чистым и незамутненным на всю жизнь. Однако в современном мире это не так просто: ультрафиолетовые лучи, плохое качество воздуха и другие внешние раздражители ежедневно негативно влияют на наши глаза. Но главной причиной ухудшения зрения становятся, конечно же, компьютеры, телефоны и прочие новомодные устройства, экраны которых способны испортить даже самые зоркие глаза и    подарить    различные глазные заболевания, а порой и слепоту. 

 

 

 

Увы, все мы понимаем, что без компьютера в наши дни не обойтись, поэтому не будем предлагать вам перестать работу с компьютером. Но как же тогда уберечь свои глаза    Прибегнем к советам традиционной китайской медицины! 

 

1. Сидя у экрана, медленно и глубоко вдохните, а затем выдохните и одновременно с выдохом начните часто-часто моргать. Сделайте это упражнение несколько раз. 

 

2. Продолжайте размеренно дышать. При очередном вдохе скосите глаза к кончику носа и постарайтесь максимально сфокусироваться на нем, при выдохе – переведите взгляд на предмет в отдалении. Дышите при этом равномерно. 

 

3, Попеременно накладывайте на глаза то холодное, то горячее полотенце на 30 секунд. 

 

 

 

Помимо этого, рекомендуем несколько упражнений для глаз: 

 

1. Старайтесь чаще смотреть на все зеленое или отводить взгляд от экрана в дальний угол комнаты хотя бы на 10 секунд. Или же другой способ, обладающий аналогичным эффектом: поднимите руки и медленно приближайте ладони к лицу, стараясь сфокусироваться на них. Чем ближе к лицу – тем лучше. Смотрите на ладони около 10 секунд. Повторите упражнение не менее 20 раз. Врачи советуют делать его как в момент сильного перенапряжения глаз, так и перед сном. 

 

2. Больше смотрите в вечерние сумерки на покрытые зеленью горы или деревья. Всматриваться вдаль — эффективный метод для профилактики близорукости, особенно у подростков. Вечером солнечный свет становился мягким, зрачки у нас естественно расширяются. Сумерки — самое подходящее время для профилактики зрения, в это время лучше подойти к окну и посмотреть как можно дальше - на зеленые деревья и горы, при этом максимально расслабьте ресничные мышцы. 

 

3, Аурикулотерапия – это один из методов рефлексотерапии. Этот метод широко применяется в Китае. Поскольку по теории традиционной китайской медицины на месте наружного уха расположены много точек, связанных с внутренними органами и кровеносными сосудами, в общем, со всем организмом. Специалист-аурикулотерапевт путем воздействия на определенные точки и зоны восстанавливает работу тех или иных органов. Преимущество аурикулярных точек в том, что они доступны и каждая из них имеет четкое назначение, поэтому быстрее достигается эффект от лечения. Так, например, есть точка носа, точка желудка, точка повышения артериального давления и точка снятия спазма бронхов. Воздействие на них приносит облегчение вне зависимости от диагноза. При помощи аурикулотерапии можно эффективно лечить ряд глазных заболеваний, в частности, близорукость, плохое зрение, болезни глазного дна и др. 

 

4, Распаривание и массаж ног. На ступнях тоже расположены точки, связанные с внутренними органами. Массаж ног или их распаривание дает не только чувство комфорта, нормализует кровообращение, но ведет к укреплению сетчатки и функций зрительных нервов. Эта процедура особенно подходит для поражения глаз вследствие повреждения мелких сосудов, что характерно для диабетиков. Однако для страдающих диабетом вода не должна превышать 40 градусов, горячая вода может привести к ожогу. Продолжительность ножной ванны для диабетиков не должна быть более получаса.