懒人有风险，赖床需谨慎

 Врачи признали длительный сон опасным для жизни

医生认为长时间的睡眠会危及生命

Сон, длящийся более рекомендуемых 7 8 часов, повышает риск преждевременной смерти.

超过7-8小时的睡眠建议时间会增加早逝的风险。

Ученые проанализировали данные 74 исследований, участниками которых стали более трех млн людей. Оказалось, что те из них, кто спал около 10 часов в день, на 30% больше были подвержены риску преждевременной смерти, чем те, кто спал около восьми.

科学家分析了300多万人参与的74项研究数据，数据表明，每天睡10小时左右的人比睡8小时左右的人更容易过早死亡，风险将提高30%。

Также десятичасовой сон на 56% повышал риск смерти от инсульта и на 49% — от сердечно-сосудистых заболеваний. Плохое качество сна повышало риск развития коронарной недостаточности на 44%.

此外，10小时的睡眠会使中风死亡的风险提高56％，心血管疾病的死亡风险提高49％。低质量的睡眠会导致患冠状动脉供血不足的风险提高44％。

Отклонение от существующей нормы сна в большую или меньшую сторону повышает риск развития болезней сердца, поясняют исследователи. Они рекомендуют врачам обращать больше внимания на качество и количество часов сна при консультации пациентов.

研究人员解释，偏离现存的睡眠标准在一定程度上会增加患心脏病的风险。他们建议医生在问诊时多关注病人的睡眠质量和睡眠时间。