怎样变聪明？俄罗斯人有办法！

 怎样变得更聪明？俄罗斯人总结了6个简单的联系方法，是什么呢？一起看看吧。

 

 

 

Для развития креативности

提高创造力

 

 

Упражнение 1. Возьмите ручку или карандаш и лист бумаги. И пишите. Правда, не той рукой, которой привыкли писать обычно. То есть если вы правша, записывайте свои мысли, идеи или планы на день левой рукой, если левша — правой. Во-первых, привычка писать от руки научит вас лучше сосредотачиваться, разовьёт память, а ещё вы так быстрее снимете стресс. Во-вторых, поменяв руки, вы задействуете другое полушарие мозга, чем только поможете нестандартному мышлению. В качестве бонуса пробуйте выполнять другой рукой большинство дел — чистите зубы, ешьте, пользуйтесь телефоном, застёгивайте молнии или пуговицы.

练习1. 拿支钢笔或铅笔和一张纸。然后书写。是的，不要使用惯用手。也就是说，如果你是右撇子，就用左手写下你当天的想法或计划，如果你是左撇子则正好相反。首先，使用非惯用手书写能使你更好地集中注意力，提高记忆力，加快缓解压力。其次，使用非惯用手时，你使用的是大脑的另一半，这样做有利于搭配常规思维。作为奖励可以用另一只手做做很多事情，比如说刷牙，吃饭，玩手机，拉拉链或系纽扣。

 

 

Упражнение 2. Оглянитесь вокруг и отметьте один предмет, например книгу. Возьмите блокнот и напишите пять прилагательных, которые могли бы этот предмет описать. А теперь запишите ещё пять прилагательных, которые не имеют к этому предмету никакого отношения. Мы уверены, это упражнение будет выполнить непросто, придётся поломать голову, а именно этого мы от вас и добиваемся!

练习2. 环顾四周，将注意力集中在一处，比如说一本书。拿一个笔记本，写五个可以描述你所观察的物品的形容词。然后再写五个与这个物品无关的形容词。这项练习不太容易，你需要动动脑子，而这正是我们想要实现的目标！

 

 

 

Для развития памяти

提高记忆力

 

 

Упражнение 1. Старый добрый способ прокачать память — запоминать любую информацию. Причём неважно, учите вы наизусть стихи, список покупок в магазине, номера телефонов или прочитанные статьи. Проще всего запомнить информацию, произнося её вслух. Так вы задействуете больше частей мозга, и даже те, которые отвечают за произношение мышц рта.

练习1. 这是个很好的老法子，适用于任何信息的记忆。背熟诗歌，购物清单，电话号码或阅读文章都不难。记忆的最简单方法就是大声朗读。这种方法能调动大脑的许多部分，甚至包括那些负责口腔肌肉发音的部分。

 

 

Упражнение 2. Зайдите в незнакомое помещение (это может быть новое кафе, магазин, квартира друга, музей) и осмотритесь вокруг. Попытайтесь запомнить все предметы, которые видите вокруг себя. Затем закройте глаза или выйдите из помещения и воспроизведите то, что вы пытались запомнить. После откройте глаза или вернитесь в комнату и осмотритесь — сколько вещей вы вспомнили, а про что забыли

练习2. 去一个陌生的地方（可以是没去过的咖啡馆，商店，朋友的公寓，博物馆），环顾四周。试着记住你周围的所有物体。然后闭上眼睛或离开房间，复盘你想要记住的东西。随后睁开眼睛或回到房间环视，你记得的有多少东西，你忘记的有多少东西？

 

 

Для развития пространственного мышления

增强空间思维

 

 

Добираетесь на работу или до дома по одной и той же дороге каждый-каждый день Сегодня же попробуйте слегка изменить маршрут — новые впечатления вам обеспечены. Как только вы сделаете что-то непривычное, сенсорные области мозга активируются. То же, кстати, касается и знакомств с новыми людьми, и путешествиями в места, где вы ещё не были.

你每天都走同一条路上下班吗？今天尝试着略微改变路线，这会给你留下新的印象。一旦你做了一些不寻常的事情，大脑的感觉区域就会被激活。顺便说一下，这同样适用于结识新朋友和去你从没去过的地方旅行。

 

 

Для продуктивности

提高活力

  

 

 

Мозг станет работать наиболее эффективно, если вы будете давать ему возможность отдохнуть. Выключите компьютер, телефон, телевизор и устройте себе небольшой перерыв. Примите ванну, сходите на пробежку или поиграйте с котом. Учёные Университета Вашингтона доказали, что активность мозга увеличивается, если вы позволяете себе бездельничать.

休息能提高大脑的工作效率。关掉电脑，手机和电视，稍微休息一下吧。洗个澡，跑跑步，和猫玩一会儿。华盛顿大学的科学家已经证明，休息能增加大脑的活力。