双语阅读：抱抱更健康

 拥抱是人与人之间最能表达情感的亲密接触之一。它时而是幸福，时而是谅解，有时表达信任，有时满溢思念。脆弱时亲人的一个拥抱能融化心灵的坚冰，温暖你的四肢百骸。在对孩子的早期教育中，体验人与人之间的真挚情感尤为重要。

 

Исследования доказывают, что объятие помогает людям как психологически, так и физически. 研究表明，拥抱不仅有利于人的身体健康，也能促进人的心理健康。

 

По словам Луизи Хей, нам нужно по четыре объятия в день для выживания, по восемь объятий в день для поддержки жизнедеятельности, по двенадцать объятий в день для роста и развития. Луизи Хей说，我们每天拥抱4次，才能继续存活，拥抱8次，才能保持活力，拥抱20次，才能成长发展。

 

Психологи часто говорят, что современному человеку не хватает физической близости с другим живым существом, не важно, будь это родной человек, незнакомец или просто кошка. Отсутствие такого невинного, асексуального контакта лишает человека радости бытия, приводит к тому, что человек замыкается в клетке своей личности, теряет ощущение близости со всем человечеством и контакт с реальностью. 心理学家们常说，现代人缺乏与活物的亲密接触，这个活物可以是家人，陌生人或者一只猫。由于缺乏这种单纯不含情欲的亲密接触，人们无法感受从中得到的快乐，这会导致人的自我封锁，从而丧失对人的亲近感，或者不再接触现实世界。

 

Существует зона мозга, которая активно работает в ответ на прикосновение к коже человека. Если дитя обнимают недостаточно, то атрофируется часть его мозга и страдает его иммунная система. 人脑中有一个特殊区域，在与他人皮肤接触时这一区域特别活跃。如果给孩子的拥抱不够，就会导致大脑的这一区域萎缩，从而影响免疫系统。

 

Объятия в раннем детстве делают нас способными любить. Дети, выросшие до 7 лет без объятий, могут оказаться неспособными любить других. Из них, как правило, вырастают психопаты, социопаты, т. е. люди, находящиеся в разладе с обществом и склонные к антиобщественным поступкам, а также патологически неприспособленные к жизни. 童年时期，拥抱能教会我们爱人。如果这个孩子长到7岁都没有得到足够的拥抱，那么他能不会爱人。他们长大后通常会遇到社交、心理障碍，与社会格格不入，举止孤僻，对生活的适应性差。

 

Глубокие исследования демонстрируют это поразительное открытие. Общества, где люди мало обнимают друг друга, становятся более агрессивными. 更深入的调查证实了这个惊人的发现。处在一个社会中的人如果很少相互拥抱，那么这个社会会变得越来越暴躁激进。

 

Объятия приносят радость и помогают как психологически, так и физически не только тем, кого обнимают, но и тем, кто обнимает:

- снимают стресс;

 

拥抱不仅会使被拥抱者身心健康，心情愉悦，也会给拥抱者带来好处：

--拥抱能减轻压力

 

- увеличивают количество окситоцина - гормона, который снимает депрессию, а также снижает кровяное давление, то есть уменьшает риск сердечных заболеваний;

- приносят положительные эмоции;

 

--拥抱能促进后叶催产素的分泌--这种激素能减轻抑郁，降低血压，同时也能降低心脏病的风险

--愉悦心情