英语
日语
韩语
法语
德语
西班牙语
意大利语
阿拉伯语
葡萄牙语
越南语
芬兰语
泰语
丹麦语
对外汉语
Продукты, которые нельзя есть натощак 不能空腹食用的食物
Чтобы снизить риск возникновения множества заболеваний из-за неправильного употребления пищи, важно знать, какие продукты пойдут во вред, если есть их натощак. 为了尽量避免由不当饮食引发疾病，我们应当知道，什么食物空腹食用对人体有害。
1. Цитрусовые
Эти фрукты могут спровоцировать аллергию, а также гастрит, если их есть на голодный желудок. Поэтому рекомендуется перед тем, как выпить стаканчик апельсинового сока, позавтракать овсянкой.
空腹食用柑橘类食物能引发过敏和胃炎。因此建议早餐时在喝橙汁之前先吃燕麦粥。
2. Бананы
В них содержится много магния, содержание которого регулирует деятельность сердечно-сосудистой системы. Употребляя их натощак, вы рискует нарушить кальциево-магиевый баланс.
2.香蕉
香蕉中含有大量镁，它能够刺激心血管系统的运作。空腹吃香蕉可能会破坏体内的钙镁平衡。
3. Сырые овощи
Кислоты, которые содержаться в сырых овощах, могут раздражать слизистую желудка. Это чревато язвой и гастритом.
生蔬菜中含有的酸会刺激胃粘膜。从而引发胃溃疡或胃炎。
4. Йогурт
Как ни удивительно, в этот список попал и йогурт. Утром организм не нуждается в йогуртовых бактериях и справляется сам. Поэтому польза от йогурта натощак — равна нулю. Его лучше употреблять через 2 часа после завтрака или вечером.
不管这有多让人惊讶，酸奶确实在这一名单之上。早上人体并不需要乳酸菌，机体活动自身可以维持，所以空腹喝酸奶的好处等于零。最好在早餐后2小时或夜晚食用酸奶。
5. Холодные напитки
Холодные напитки не могут запустить должным образом процесс пищеварения с утра. Лучше замените их еле теплыми.
5.冷饮料会影响食物消化的正常过程。最好用略温暖的饮料代替。
6. Сладости
На пустой желудок есть сладости нельзя. Так как поджелудочная не в состоянии после пробуждения вырабатывать должное количество инсулина. Чревато поедание сладостей с утра повышением сахара в крови.
空腹不宜吃甜食。因为刚睡醒时胰腺不能分泌足够的胰岛素。此时摄入甜食会使血液中的血糖增高。
7. Кофе
Негативно отразиться на вашем здоровье и кофе натощак. Ведь кофе раздражает слизистую желудка, и он вырабатывает желудочный сок. Через время может развиться гастрит.
空腹喝咖啡影响健康。因为咖啡会刺激胃粘膜分泌大量胃液。长期如此可能会发展成胃炎。
Обязательно поделитесь с друзьями! 快告诉朋友们吧！
