体重过轻和过重的风险

 Риски дефицита веса и лишнего веса

体重过轻和过重的风险

 

Риски дефицита веса

体重不足的风险

1. Слабоумие

 

1. 痴呆症

Исследователи заметили, что у людей с дефицитом веса в возрасте от 50 до 60 лет деменция (старческое слабоумие) возникает чаще, чем у их ровесников с нормальным весом. Пока причинно-следственная связь не ясна.

研究人员发现，体重过轻的50岁至60岁的老人比体重正常的同龄人更易患老年痴呆症，虽然目前因果关系并不明确。

2. Бесплодие

2. 不孕症

При дефиците жировой ткани половые гормоны не синтезируются, а их дефицит  выключает  репродуктивную функцию - у мужчин снижается выработка сперматозоидов, у женщин либо нарушается, либо прекращается менструальный цикл . У женщин с дефицитом жировой ткани на 72% чаще возрастает риск прерывания беременности.

 

在脂肪缺乏时不能合成激素，激素缺乏会“关闭”生殖功能——男性精子减少产量，女人要么月经周期被打破或停止。脂肪组织缺乏的女性中，流产风险增加了72%。

3. Проблемы с психикой

3. 心理问题

Граждане с недостатком веса подвержены депрессиям и колебаниям настроения. Причина - недостаток питательных веществ в рационе и гормональный дисбаланс. У пациентов с депрессией, например, уровень фолиевой кислоты в среднем ниже на 25%, чем у обычных людей. Подавленное состояние провоцирует и нехватка углеводов в рационе, которые стимулируют выработку веществ, отвечающих за хорошее настроение (серотонина и триптофана).

体重过轻的人易患抑郁症和情绪波动。原因是饮食中缺乏营养素和激素失衡。例如，抑郁症患者的叶酸水平平均比正常人低25％。受抑制的状态引起饮食中碳水化合物的短缺，这正是产生良好情绪的物质（血清素和色氨酸）。

4. Остеопороз 

4. 骨质疏松症

Дефицит массы тела почти всегда означает низкую плотность костной массы, которая чревата остеопорозом (хрупкими и слабыми костями, склонными к переломам).

体重不足几乎总是意味着骨密度低，这加剧骨质疏松症（脆弱的骨骼容易发生骨折）。

5. Снижение иммунитета

5. 免疫力下降

Дефицит питательных веществ также приводит к снижению иммунитета и анемии. Особенно опасна нехватка железа и витаминов группы В, которые отвечают за производство эритроцитов (красных кровяных телец). Человек часто простужается, постоянно мёрзнет, быстро устаёт (дефицит железа приводит к хронической усталости) и раздражается по пустякам. 

营养不足也会导致免疫力下降和贫血。特别危险的是缺乏铁和B族维生素，这些维生素负责产生红细胞。人经常感冒，经常怕冻，很快就会感到疲倦（缺铁会导致慢性疲劳），并对琐事感到恼火。

 

Риски лишнего веса 

超重的风险

1. Рак

1. 癌症

Лишний вес, и особенно ожирение, повышает риск развития 12 видов рака (пищевода, щитовидной железы, желудка, печени, почек, головного мозга, поджелудочной и молочной желёз, желчного пузыря, эндометрия, яичников и толстой кишки). Учёные полагают, что лишний вес нарушает гормональный фон и обмен веществ, что приводит к клеточным мутациям.

超重和肥胖增加了12种癌症（食道癌，甲状腺癌，胃癌，肝癌，肾癌，脑癌，胰腺癌，乳腺癌，胆囊癌，子宫内膜癌，卵巢癌和结肠癌）的危险。科学家认为，体重过重会破坏荷尔蒙平衡和新陈代谢，导致细胞突变。

2. Диабет

2. 糖尿病

Жировые отложения вызывают нарушения углеводного обмена и чувствительности к инсулину, что приводит к развитию диабета. Врачи считают, что риск болезни повышается уже при 20% лишнего веса.

脂肪沉积会导致碳水化合物代谢紊乱和胰岛素敏感性，从而导致糖尿病的发生。医生认为，体重增加20％时疾病的风险也在增加。

3. Болезни суставов 

3. 关节疾病

Лишний вес ускоряет повреждение хрящей и разрушение суставов. Так, каждый дополнительный килограмм увеличивает нагрузку на коленный сустав примерно на 4 кг. Итог - артриты, артрозы, остеоартрозы.

 

体重过重会加速软骨损伤和关节破坏。所以，体重每增加一公斤，膝关节的负荷就会增加4公斤。结果是患上关节炎，关节病，骨关节炎。

4. Инфаркты, инсульты

 

4. 心脏病发作，中风

Лишний вес создаёт дополнительную нагрузку на сердце. Свыше 70% полных людей имеют диагноз  атеросклероз , 40% -  гипертония . Инфаркт у полных фиксируется в 5 раз чаще, чем у худых.  

体重过重会给心脏带来额外的负担。超过70％的胖人诊断有“动脉粥样硬化”，40％ ——“高血压”。完全梗塞的次数比瘦人的次数多5倍。

5. Апноэ

 

5. 呼吸暂停

Главная причина остановки дыхания во сне - жировые отложения вокруг шеи, которые сужают дыхательные пути в положении лежа. Апноэ провоцирует хроническое недосыпание, которое активизирует симпатическую нервную систему. В результате возрастает частота сердечных сокращений, повышается артериальное давление, возникают нарушения ритма сердца.

在睡眠中停止呼吸的主要原因是颈部周围的脂肪沉积物，这会使俯卧位的气道变窄。呼吸暂停引起慢性睡眠不足，激活交感神经系统。结果，心率增加，血压升高，心脏节律紊乱发生。