每天喝红酒真的对身体好吗，俄专家告诉你真相！

 大家都知道红酒很养人，养颜护肤、消除疲劳、止血利尿，所以很多人会想说那是不是每天饮用一定量的红酒是非常科学健康的呢，俄罗斯专家对此做了实验，一起来看个究竟吧！

 

Что произойдет с вашим телом,если вы начнете пить по бокалу вина каждый вечер

如果你开始每天晚上喝一杯葡萄酒，你的身体会发生什么变化？

Некоторые исследования утверждают, что ежедневное употребление красного вина полезно для организма. Но есть эксперименты, которые доказывают, что тело реагирует не самым лучшим образом, если пить это спиртное каждый вечер.

一些研究表明，每天饮用红葡萄酒对身体有益。但有些实验证明，如果你每天晚上都喝这种酒，身体不会做出最优的反应。

1. Бессонница

失眠

Люди, которые не имеют проблем со сном, могут обнаружить, что на второй-третий день эксперимента могут случиться нарушения ночного отдыха.

没有睡眠问题的人可能会发现，在实验的第二天或第三天，夜间休息可能会出现的障碍。

Это проявляется в том, что человек просыпается посреди ночи и не может уснуть некоторое время.

一个人会在半夜醒来并且暂时无法入睡的情况。

Со временем сон возвращается. Но после длительного продолжения эксперимента эта проблема исчезает.

慢慢地困意会逐渐地回归，经过长时间的尝试后，这个问题就会逐渐消失。

Возможно, происходит некоторая адаптация к изменениям в организме, которая как раз и проявляется подобными симптомами.

 

或许是对身体的变化产生的一些适应性反应，刚好出现了类似的症状。

2. Симптомы отмены

某些症状的消失

Если употреблять вино каждый вечер, можно быть уверенными, что артериальное давление не будет меняться в худшую сторону.

如果你每晚都喝葡萄酒，你可以确定血压不会变得更糟。

Алкоголь на него не влияет. Также не заметны никакие другие изменения, такие как одышка, аритмия, помутнение сознания.

葡萄酒对血压不产生影响。 此外，也没有其他可见的变化，例如呼吸短促，心律失常和视力模糊。

Вино в небольших количествах не оставляет негативных симптомов. Но были замечены другие тревожные изменения.

少量的葡萄酒并不会留下消极的影响。但是要注意到其他令人不安的变化。

После завершения эксперимента люди чаще начали чувствовать усталость и сонливость.

实验结束后人们常感觉到疲惫和困倦。

Появились проблемы с концентрацией внимания и работоспособностью. Как быстро прошли эти симптомы, не указывается.

出现注意力不集中和工作效率低下的问题。实验中并没有表明这些反应如何快速消除。

Но все это говорит о том, что у людей появляется синдром отмены, который свидетельствует, что организм со временем привыкает к тому, что в него ежедневно попадает определенная доза алкоголя.

但所有这些都表明人们会出现间断性的综合症，这表示身体逐渐习惯了每天摄入一定剂量的酒精这一事实。

3. Муки совести

良心不安

Проблемы со сном показали еще один симптом - постоянную жажду. Люди часто ставили возле кровати воду, чтобы не бежать на кухню после ночного пробуждения.

睡眠问题还会显示出另一种症状——持续的口渴。人们经常在床边放水，避免在夜间醒来后跑去厨房。

Также в первые дни после начала эксперимента у испытуемых появлялось чувство вины. Им казалось, что они делают что-то не так, ведь раньше, для того чтобы выпить, требовался повод (праздник или выходной с друзьями).

同样在实验开始后的第一天，参与者会有愧疚感。 他们认为自己做错了什么，因为早前，为了喝酒，他们需要一些借口（比如假期或与朋友一起休息）。

Но этот вопрос многие решали для себя так: теперь каждый вечер становился для них мини-пятницей, которую можно провести за бокалом хорошего вина на ужин.

但是很多人都这样安慰自己来解决这个烦恼：现在开始每个晚上都是自己的迷你星期五，可以在晚饭的时候品尝一杯红酒。

Психологические упражнения позволили выработать такую установку, что никого не заставляют выпивать всю необходимую дозу и в любой момент можно употребить меньше, чем положено.

心理练习会使人有这样的预期，没人会逼自己喝下必要的量，并且在任何时候都可以饮用少于规定的剂量。

Это позволило отбросить все сомнения и начать наслаждаться каждым вечером.

这样就可以放下所有的疑虑，开始每天晚上享用红酒。

4. Только нужные встречи

只出席必要的会面

Во время эксперимента люди стали меньше ходить в бары с большими компаниями.

在实验期间人们会减少同领导去酒吧的机会。

Это означало, что они начали встречаться только с теми людьми, которых действительно хотели видеть. Большинство посиделок проходило дома в приятной дружеской атмосфере.

这意味着他们开始只与那些真正想见的人见面。大多数聚会都在家中举行，气氛非常的轻松温馨。

Но от гулянок по выходным люди не отказывались. Изменилась в них только алкогольная составляющая.

但是周末人们并没有拒绝参加聚会，只是改变了饮酒类型。

Испытуемые заменили пиво вином. Да и алкоголя за вечер они стали употреблять меньше, что также сказывалось на общем самочувствии как вечером, так и утром.

实验者用红酒代替啤酒。晚上他们开始少喝酒，因为这会影响早晚的自我感觉。

5. Проблемы с кожей

皮肤问题

Из-за проблем со сном и употреблением жидкости в ночное время у испытуемых появились мешки и темные круги возле глаз.

由于睡眠问题和夜间饮水的原因实验者们会在眼圈四周出现眼袋和黑眼圈。

Кожа потеряла здоровый вид. Также было отмечено увеличение массы тела. Некоторые это связывали с тем, что они ели больше, чем обычно. У других снизилась интенсивность физических нагрузок. Это также способствовало появлению лишних килограммов.

皮肤已失去健康的外观，还要注意到体重也在增加。有些人认为是因为他们吃的比平常多。 并且身体活动的强度也下降了。 这也会导致体重增加。

Выводы эксперимента

实验的结论

Да, состояние организма немного изменилось после этого эксперимента, но из него можно сделать важные выводы:

是，在这个实验之后，身体的状态略有变化，但从中可以得出的重要结论是：

Выпивать иногда дома бокал хорошего вина дешевле, чем регулярно посещать бар.

在家里喝一杯好的红酒比定期去酒吧便宜。

Бутылка хорошего алкоголя обойдется значительно дешевле, чем несколько бокалов пива в питейном заведении.

一瓶好酒的价格远远低于酒吧的几杯啤酒。

Поэтому ежедневное употребление вина почти не оказывает положительного влияния на организм. Появляются проблемы со сном, жажда, чувство усталости.

因此，每天饮用葡萄酒几乎不会对身体产生积极影响。 会出现睡眠问题，口渴，还有疲劳感。

Главный вывод подобного эксперимента состоит в том, что не стоить пить каждый день, но и особый повод для этого не нужен. Если хотите расслабиться после тяжелого дня, смело налейте себе бокал вина.

这个实验的主要结论是不适宜每天喝红酒，此外也没有特别的意义。如果您想在辛苦一天后放松身心，可以随意为自己倒上一杯葡萄酒。

Этот напиток вместе с вкусным ужином подарят вам ощущение спокойствия и домашнего уюта. Главное, употребляйте вино умеренно, и тогда вы сможете получать от него максимальное удовольствие.

这款饮料和美味的晚餐将带给您一种平静感，感受到家庭的舒适。最重要的是，适量饮用葡萄酒，您可以从中获得最大的乐趣。

所以喝还是不喝，其实完全取决于你的心情，只要不过量，一切都OK。