揭秘：电影明星们每天都吃些啥？

 詹尼佛·安妮斯顿（《老友记》扮演瑞秋，布拉德皮特的前妻），可以说是不少人心中的女神了，而且好多女性都想成为跟她一样，那么明星们每天都吃些什么呢？一起来看看吧。

 

每天从不喝咖啡开始

 

Многим трудно себе представить, как можно начать день без кофе. По данным статистики, девяносто процентов людей в той или иной форме потребляют кофеин. Совсем иначе обстоит ситуация у Энистон. Когда она просыпается, она пьет теплую воду с лимоном. Так поступают и Гвинет Пелтроу, и Жизель Бюндхен, и другие звезды. Употребление такой жидкости прекрасно восстанавливает баланс организма.

很多人无法想象如何在没有咖啡的情况下开始新的一天。据统计，百分之九十的人以这种或那种方式摄入咖啡因。完全不同的是詹尼佛·安妮斯顿，每天起来后，她都会喝一杯温柠檬水。格温妮丝·帕特罗（奥斯卡最佳女主）和吉赛尔·邦辰（超模）以及其他明星也是如此。起床一杯喝柠檬水可以完美地恢复身体的平衡。

早餐：含有秘方的燕麦片

 

Яйца и овсяные хлопья - это наиболее распространенные продукты для завтрака, но обычно их все же употребляют отдельно. Все иначе у звезды – она готовит овсянку, а в конце приготовления добавляет в нее взбитое яйцо.Это прекрасный способ получить больше белка.

鸡蛋和燕麦片是早餐最常见的食品，但通常单独食用。安妮斯顿的早餐食谱——准备燕麦片，在最后加一个鸡蛋。这是获得更多蛋白质的好方法。

早餐的其他选择

 

 

У Дженнифер есть несколько разных вариантов любимого завтрака. Например, иногда она готовит смузи – бананы, вишни, протеиновый порошок, миндаль, какао и другие источники антиоксидантов, а в качестве основы использует миндальное молоко. Порой она просто делает яичницу или завтракает тостом с авокадо. К размятому авокадо ей нравится добавлять немного оливкового масла, соль и перец.

珍妮弗为她的早餐提供了几种不同的选择。例如，有时她会准备含有香蕉，樱桃，蛋白粉，杏仁，可可和其他东西的冰沙，并添加杏仁奶。有时她只是用鳄梨配烤面包和鸡蛋当早餐。对于捣碎的鳄梨，她喜欢加少许橄榄油，盐和胡椒粉。

几乎每天都吃简单的午餐

 

Простой обед почти каждый день Энистон живет роскошной жизнью, но ее обед достаточно прост. Обычно это овощи или салат с чем-то белковым. Свежие салаты из зелени являются ее любимым блюдом уже много лет. К зелени звезда добавляет индейку и нут. Этот рецепт она использовала еще во времена съемок в ?Друзьях?.

几乎每天安妮斯顿过着奢侈的生活，但她的午餐非常简单，通常是蔬菜或含有蛋白质的沙拉。绿色的新鲜沙拉是她多年来最喜欢的菜，她还在沙拉里增加了火鸡和鹰嘴豆。她甚至把这个菜谱分享到了朋友圈。

冰箱里总会有的东西

 

Думаете, что у звезды в холодильнике роскошные продукты вроде икры? Нет, подобных изысков она не ест, ей вообще не нравится икра. Обычно у нее в холодильнике много овощей, для удобства уже нарезанных. К тому же там курица и отваренные вкрутую яйца. Кстати, яйца Дженнифер использует с собственной фермы – у нее есть курятник, который уже был на участке, когда она покупала дом. У знаменитости пятнадцать кур, она сама заходит на ферму и собирает яйца, ей очень это нравится.

你认为明星的冰箱里有像鱼子酱这样的奢侈品吗？ 不，她不吃这种东西，她根本不喜欢鱼子酱。通常她的冰箱里有很多蔬菜，为方便起见已经切成薄片。此外，还有鸡肉和煮鸡蛋。顺便说一句，詹妮弗吃的都是自己农场的鸡蛋——她有一个鸡舍，当她买房时这个鸡舍就已经在了。她有十五只母鸡，她自己去农场收集鸡蛋，她非常喜欢。

吃一些卡路里少的食品

 

Энистон любит есть макароны, но старается делать блюда как можно более диетическими. Она не добавляет в них масло или сливки, вместо бекона берет индейку. Чтобы соус был гуще, она добавляет воду, остающуюся после варки макарон - это позволяет обойтись без лишнего жира.

安妮斯顿喜欢吃意大利面，但她都尽可能自己做菜。她不添加黄油或奶油，而是培根或者火鸡。为了使酱汁更浓，它会增加烹饪意大利面后留下的水分——这可以让你摄入更少的卡路里。

拒绝时尚饮食

 

Энистон не нравится следовать модным диетам и советам по питанию. В прошлом она пробовала такие тактики, например грейпфрутовую диету. Сейчас же она просто стремится питаться просто и правильно, поэтому ей не нужна детоксикация. В сезон, когда ей нужно постоянно бывать под прицелом камер, она просто больше тренируется и ест меньше соли.

安妮斯顿不喜欢遵循时尚饮食和营养建议。在过去，她尝试过这样的策略，例如多吃葡萄柚。现在她只想吃得恰到好处，所以她不需要排毒。在需要出现在相机面前时，她只需要增加一点锻炼，并少吃盐。