双语阅读：咖啡过量的8大危害

 茶叶与咖啡、可可并称为世界三大饮料，在希腊语中“Kaweh”的意思是“力量与热情”。但凡事过犹不及，咖啡的热情过了火，也能灼伤饮用者。过度引用咖啡的八大危害，热爱咖啡的你要小心！

 

Кофемания давно стала частью человеческой культуры и образа жизни, так как любители кофе фактически не могут жить без этого напитка и каждый день во всем мире выпивают миллионы чашек. Врачи постоянно говорят о побочных эффектах кофеина, но это никого не останавливает — эспрессо, латте и другие разновидности кофе прочно удерживают место в списке самых популярных в мире напитков. Если вы замечаете у себя признаки кофемании, возможно, эти несколько фактов помогут вам ограничить себя в потреблении кофеиносодержащих напитков. 对咖啡的热爱已经成为人类文化的一部分，它也变成了一种独特的生活方式，因为咖啡爱好者们缺了咖啡简直活不下去，每天全世界一共要喝掉上百万杯咖啡。医生常常告诫人们咖啡因具有副作用，但这不能阻止咖啡的流行——说起世界上最流行饮料，摩卡、拿铁等各类咖啡依然稳坐榜首。

 

1. Кофеин вреден для печени.Особенно если вы регулярно принимаете обезболивающие, об этом недавно заявили сотрудники Национального института диабета, заболеваний пищеварительной системы и почек (США). 1.咖啡对肝脏有害。尤其是在你经常服用镇痛剂的情况下。这一点是由糖尿病、消化系统及肾脏类疾病国立研究所（美国）的研究人员不久前公布的。

 

2. Высокий уровень кофеина способствует повышению кровяного давленияТакие данные были получены в ходе исследования, проведенного в 2012-м году учеными из Университета Карнеги-Меллон. 2.大量咖啡因会增高血压。这个结论是在2012年Карнеги-Меллон大学的学者进行的一项研究中发现的。

 

3. Частое потребление кофе делает человека иррациональным и раздражительнымКофеин значительно ухудшает снабжение мозга кислородом, что провоцирует частые перемены настроения и вспышки гнева. 3.常喝咖啡会让一个人变得失去理智，脾气暴躁。咖啡因能减少大脑供氧量，因此激起频发的情绪波动和怒火。

 

4. Любители кофе чаще других людей страдают от бессонницыКофеин достаточно долго выводится из организма (полный цикл занимает всреднем около 24-х часов, у каждого человека это время индивидуально), поэтому его избыток в организме может вызвать проблемы со сном. 4.咖啡热爱者比一般人更常受到失眠的困扰。咖啡因排出体外的时间很长（整个循环平均需要24小时，对不同人来说略有不同），体内咖啡因的过量因而可能会导致睡眠问题。

 

5. Кофеин вызывает зависимостьСогласно данным экспериментов исследователя Джона Хопкинса, когда эффект кофеина начинает ослабевать, это вызывает у человека подавленность и ухудшение когнитивных функций мозга. Самым действенным способом ?вернуться к жизни? в такой ситуации является чашка кофе. 5.咖啡因会令人产生依赖。约翰 霍普金斯的研究实验证明，当咖啡因的效用开始减弱时，会导致人的情绪低落，大脑认知功能降低。在这种情况下，让人“恢复活力”最有效的办法就是再来一杯咖啡。

 

6. Окончание действия кофеина чревато головной болью.Как сообщают специалисты Американской ассоциации сердца, через некоторое время после прекращения положительного действия кофе у человека может возникнуть головная боль. 6.咖啡起效后会头痛。美国心脏协会的专家公布，咖啡的积极作用发挥效果之后一段时间，人们有可能会头痛。

 

7. Когда кофеин перестает ?бодрить?, это вызывает склонность к депрессии и беспокойству 7.当咖啡因振奋精神的作用发挥之后，可能会导致抑郁和焦躁。

 

8. Злоупотребление кофеином может привести к разрыву мочевого пузыряКак говорят исследователи из Университета Алабамы, этому подвержены и мужчины, и женщины, поэтому иногда все же лучше отказаться от чашки кофе, например, в пользу стакана апельсинового сока. 8.大量摄取咖啡因会导致膀胱破裂。亚拉巴马大学的一项研究得出了这一结论，无论男女都适用，因此有时候咖啡不宜多喝，比如可以用橙汁代替。