英语
日语
韩语
法语
德语
西班牙语
意大利语
阿拉伯语
葡萄牙语
越南语
芬兰语
泰语
丹麦语
对外汉语
1.Не делай поспешных выводов 1.不要急着下结论
Мы всегда пытаемся предугадать, что произойдет в следующий момент. Мы отключаем внимание и действуем на основе своих предположений. Но парадокс в том, что чаще всего все наши предположения неверны! А значит, и поступаем мы неправильно. 我们总是喜欢预测下一瞬会发生什么，然后在预测的基础上行动。但我们的猜测通常是错误的！如果依旧以自己的预测为基准，我们在行动上也会做出错误的判断。
2.Перестань драматизировать 2.不要小题大做
Свои мелкие неудачи мы раздуваем до гигантских размеров: боимся, нервничаем и тревожимся по пустякам. Как правило, все это не стоит и выеденного яйца. 我们总是喜欢夸大自己小小的失败：总是因为小事儿担惊受怕，坐立不安。实际上这些事都一文不值。
3.Не устанавливай правил 3.不要循规蹈矩
Кто сказал, что мы все обязаны жить по придуманным нами правилам? Забудь слова "я должна", "мне надо", "я обязана". Правила создают только ненужные проблемы для тебя и дают нелепое чувство вины. Если ты заставляешь жить по своим правилам других, то это ведет к ненужным конфликтам. 是谁说我们一定要按照那些编造出来的规则行事？忘掉“我应该”“我必须”这类话。有时候规则只能带给你不必要的麻烦，让你感到盲目的罪恶感而已。如果你强迫别人生活在自己的规则里，一定会导致不必要的冲突。
4.Забудь о стереотипах 4.不要因循守旧
Не ограничивай свою жизнь, заключив себя в рамки ненужных стереотипов. Освободи свое сознание и взгляни на мир "детскими" глазами. Постарайся воспринимать все новое, не оценивая его с точки зрения прошлого опыта и знаний. 不要把自己的生活固定在一个既定的框架内。解放自己的思想，用“孩子式”的眼光看世界。努力接受新事物，不要用过去的经验和知识批判它。
5.Не мечтай о совершенстве 5.不要幻想一切都能十全十美
Не стоит всю жизнь стремиться к абсолюту. Не идеализируй себя и свою жизнь: не бывает совершенных людей и идеальных отношений. 不要追求绝对。不要把自己和人生理想化：世界上没有完美的人，也没有完美的感情。
6.Не обобщай 6.不要以偏概全
Твои неудачи в жизни не означат, что жизнь кончена. А твои удачи не делают тебя победителем на всю жизнь. 人生中的失败并不意味着你的生活从此结束，你的成功也不一定能让你永远成为赢家。
7.Не принимай все слишком близко к сердцу 7.万事不过心
Любые проблемы не стоят наших нервов. По большому счету все это мелочи, которые очень быстро забываются. Ссоры, скандалы и неприятности не должны подрывать твое здоровье и лишать тебя душевной гармонии. 不是所有的问题都值得我们头疼。大部分都只是过不了一会儿就被忘了的小事。不要让争执、吵闹和不愉快的事损害你的健康，影响你平静的心绪。
8.Эмоции и чувства могут обмануть 8.不要被情绪左右
Усталость, раздражение и болезнь могут очень испортить твое эмоциональное состояние. Перед тем, как поверить своим чувствам, постарайся включить разум и продумать случившееся. 劳累，气氛和疾病都会导致情绪不稳定。在你被情绪左右时，努力找回理智，三思而后行。
9.Не грусти! 9.不要忧郁！
Поводы для грусти можно найти всегда. Если ты будешь думать только о плохих событиях, то они обязательно произойдут. Безжалостно вычеркивай любой негатив из своей жизни и ищи во всем положительные моменты. 忧郁总有办法。如果你的脑子里塞满了糟糕的事情，那么它们就会成为现实。要把生活中的消极感情通通删除，寻找人生中的快乐时刻。
10.Забывай прошлое 10.忘掉过去
Любой негативный опыт нужно оставлять в прошлом. Обиды, разочарования и несчастья нужно забывать. Чем больше ты будешь думать о плохом, тем хуже будешь себя чувствовать. Постарайся все забыть и жить дальше. 应该把所有负面的经历都留在过去。遗憾、失望和不幸都应该忘记。不开心的事想得越多，感觉越痛苦。努力忘掉过去向前看吧。
