Счастье есть, его не может не быть!

Сегодня, по мере повышения уровня жизни, ощущение счастья все больше значимо для общества. Фактически, поводы для счастья не исчезли, просто мы перестали их замечать, у нас пропало видение счастья. Иными словами, даже если мы живем счастливо, однако самого счастья мы не испытываем. Откуда же его черпать    Давайте разберемся: 

 

 

 

1、 Многие стремятся    купить    счастье за деньги 

 

Психологи говорят, что такие приобретения, как покупка бытовой техники или одежды, не приносят длительного ощущения счастья, а также продолжительного удовлетворения. Однако приобретение билетов на концерт любимого исполнителя – вложение в удовольствие - увеличивает эмоциональное переживание счастья. Кроме того, счастливыми нас делает стремление помочь другим. 

 

2. Счастье приходит с возрастом 

 

Итоги социологического опроса, в котором участвовало около 500 тыс. человек из 72 стран мира, показали, что 50-летние женщины чувствуют себя более счастливыми, чем женщины в 40 лет. Это объясняется тем, что у 50-летних дети уже выросли, у женщин появляется больше времени на себя, она может наконец-то пожить в свое удовольствие, путешествовать и уделять больше внимания здоровью. 

 

 

3. Избавиться от груза воспоминаний 

 

Психологи из США заметили, что те женщины, которые успешно прошли через рак груди, выздоравливают и продолжают жить счастливой жизнью, борьба с болезнью формирует особый взгляд на жизненные сложности и неурядицы, то есть люди, прошедшие тяжелые испытания, не несут на себе груз плохих мыслей и воспоминаний. Все это говорит о том, как важно, столкнувшись с проблемами, будь-то сокращение на работе или тяжелая болезнь, гнать от себя негативные мысли и не упиваться воспоминаниями о том, как с нами обошлись и обидели. 

 

4. Тратить 21 минут на размышления или медитацию 

 

Хотя человек — существо социальное и взаимоотношения между людьми имеют ключевое значение для ощущения счастья, однако медитация в одиночестве вызывает у нас настоящий всплеск эндорфинов. Постарайтесь найти для себя 21 минут в день для медитации. 

 

Психологи провели опрос среди счастливых семейных пар, в исследовании приняли участие 120 человек. Примерно половина из них проводят    7 минут    в день, чтобы поразмыслить о своей семье. 

 

 

 

А вот что рекомендуют китайские психологи - это упражнение    21 минута   . Давайте попробуем: 

 

Итак, первые 7 минут давайте подумаем, как выглядят ваши отношения с точки зрения стороннего наблюдателя. 

 

Вторые 7 минут думаем: если произошел конфликт между супругами, что послужило тому причиной    

 

Последние    7 минут   : как восстановить отношения, решить проблему    

 

Мы рассмотрели ситуацию брака или пары. Но точно такое же упражнение применимо и к коллегам на работе, к друзьям, при разрешении межличностных конфликтов. Волшебная 21 минута поможет обрести гармонию и счастье. 

 

 

 

5. Смотреть мелодрамы и сентиментальное кино 

 

Сентиментальные фильмы способны нас осчастливить, мы сочувствуем и сопереживаем героям, в то же время смотрим и на свою жизнь под другим углом. 

 

6. На работу пешком или на велосипеде 

 

Люди, которые часто ходят пешком или передвигаются на велосипеде, испытывают больше радости, чем те, кто едет на работу в автобусе или на автомобиле. В дороге есть время подумать и расслабиться, что вызывает приток эндорфинов – гормонов счастья. 

 

7. Постарайтесь улыбаться 

 

Психологи рекомендуют улыбаться, даже в подавленном состоянии. Улыбка сама по себе поднимает настроение.