【双语新闻】成功后抑郁症 Об успешных людях, страдающих депрессией

 事业有成是令人羡慕的好事，但是越来越多的成功人士却被成功所累，患上抑郁症。 

Успешным людям завидует большинство людей, при этом у них тоже бывают свои проблемы. В последнее время в Китае все больше тех, кто после взлета по карьерной лестнице, начинали впадать в депрессию. 

 

病因：升迁压力过大，对自己信心不足。白领人士由于社会竞争加剧，工作节奏快，以及自身期望值过高，导致整天像机器人那样拼命。如果心理素质较差或不善于自我疏解则更易罹患心理疾病。 

 

Главной причиной обычно было, что они не могли привыкнуть к новой работе, и не имели четкого плана после занятия высокой должности. Им не хватало уверенности в себе, чтобы справиться с новой работой. Такие люди стремятся сразу доказать, что соответствуют нового поста, во всем правы. Требовательность к себе становится для них большим психологическим давлением, они вынуждены работать сверхурочно, что приводит к нервным срывам. 

 

处方：要忙里偷闲，暂时丢掉一切工作和困扰，彻底放松身心，让精力得到恢复。此外，要保持正常的感情生活。事实表明，家人之间、朋友之间的相互关心和爱护，对于人的心理健康十分重要。遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，要善于自我疏解，如参加文体、社交、旅游活动等，借此消除负面情绪，保持心理平衡。 

 

По мнению психологов, чтобы избавиться от такой опасности, лучше всего больше общаться с близкими. Рассказывать им о своих проблемах, и вызывать сочувствие близких, что поможет снять стресс. Еще важно рационально распределять свое время, находить дни для развлечения и отдыха от напряженной работы, чтобы восстанавливать силы. Необходимо контролировать себя при возникновении конфликтов и трудностей. Досуг, спорт, общение и туризм смогут устранить негативные эмоции. Хорошие отношения с коллегами помогут сохранить хорошее настроение. И еще, не надо брать на себя всю ответственность за работу, стремиться делать все по максимуму, беспокоиться об ошибках, надо постепенно накапливать опыт и утверждать себя.