超级实用的俄罗斯人防中暑小贴士

 какие меры предпринять, чтобы снизит

 

ь негативное влияние высоких темпер

 

атур на организм？

哪些措施能有效的降低人体高温呢？

 

как легче перенести жару?

что делать,чтобы избежать солнечнны

 

х ударов и перегревов?когда температ

 

ура воздуха становится выше темпера

 

туры тела,в организме человека меняю

 

тся процессы сердечно-сосудистую си

 

стему.поэтому даже тем ,кто любит жар

 

кую погоду,следует принимать меры пр

 

едосторожности.

如何轻松度过炎热？为了避免中暑，应该做些什么。当外界气温高于人体温

 

度时人机体内温度调节就回发生变化，会加重心血管系统的负担。

所以即使是那些喜欢炎热天气的人，也应该采取些预防措施。

 

общие советы：

-избегать длительного пребывания на 

 

солнце,особенно с 11 до 17 часов

-снизить физические нагрузки

-сократить потребление алкоголя

-отказаться от курения

-сократить кодичество пищи

-избегать поездок в общественном тра

 

нспорте в жаркие часы

普遍建议：

-避免长时间呆在太阳下，尤其是从11点到17点

-减轻身体负荷

-减少酒精使用

-拒绝吸烟

-减少饮食量

-避免高峰期挤公交