俄罗斯科学家研究表明：饥饿竟可以令人长寿？

 长寿几乎是所有人的追求，而且也都知道一些方法如何延长寿命，比如说：喜欢劳动、饮食习惯良好、生活有规律等。下面跟着小编来看一下科学家们总结的十大长寿方法，居然饿肚子都入列了！惊呆小编……

 

 

Учёные выяснили, как дожить до 100 лет. Вкратце долголетие сводится к четырём основополагающим факторам – диете, физическим упражнениям, состоянию психики и социальным связям.

科学家阐述了人如何能活到100岁。简明扼要地归结到下面四个主要因素——饮食、体育锻炼、精神状态以及社会关系。

 

В статье Как дожить до 100 лет и получить от этого удовольствие? утверждается, что короткий стресс, голодание и определенные лишения ведут к активизации жизненынных сил человека и увеличивают продолжительность жизни. Второй фактор, имеющий большое значение для долголетия, – активная социальная жизнь и счастливый брак. По данным специалистов, наличие семьи может увеличить жизнь современного мужчины на 7 лет.

在《如何活到100岁并从中获得快乐》一文中可以断定，短暂紧张、饥饿以及一定程度的贫苦可以活跃人的生命力，并且延长寿命。第二个对长寿有很大好处的因素是活跃的社会生活以及幸福的婚姻。根据专家们的资料，拥有家庭可以使现代男性寿命延长7年。

 

Четвертое правило касается ?сомнительных? удовольствий вроде вина, сна или поедания шоколада. Пятое правило касается интеллектуальной деятельности. Желающий жить долго не должен позволять своему мозгу ?простаивать? – необходимо заставлять себя разгадывать кроссворды, играть в интеллектуальные игры и так далее. Очень важно также брать на себя риск и заниматься работой, требующей интеллектуального напряжения.

第四条是有关“不真实的”快乐，类似酒、梦或者狼吞虎咽一条巧克力。第五条有关智力活动。想要长寿的人不应该使自己的大脑“闲置”——必须让自己进行填字游戏，智力游戏等等。在从事使人精神紧张的工作时所承担的风险，对我们来说也是非常重要的。

 

Шестая заповедь стара как мир – профилактика лучше, чем лечение. Поэтому авторы публикации не советуют будущим долгожителям пропускать визиты к врачу. Седьмая заповедь говорит о необходимости следить за диетой.

第六条戒律是最古老的——防病胜于治病。所以文章的作者建议未来的长寿者不要错过去看医生。第七条戒律讲述了有关注意饮食的重要性。

 

Согласно восьмому правилу в жизнь нужно добавлять острых ощущуний – заниматься спортом, больше путешествовать.

根据第八条准则，人们应该给生命中加一些刺激的感受——做运动，多多出去旅游。

 

Девятое правило – всегда следить за высокими технологиями и стараться пользоваться новой техникой, двинаясь в ногу со временем.

第九条——总是留意高工艺的产品，努力去使用新技术，争取与时俱进。

 

Главная, десятая заповедь касается отношения к жизни. Тот, кто надеется дожить хотя бы до совершеннолетия правнуков, должен всегда поддерживать позитивное отношение к действительности, больше улыбаться и стараться быть довольным собственной жизнью.

主要的第十条戒律是生活态度。那些希望长寿的人，哪怕到曾孙们长大，应该总是对现状保持积极态度，更多地微笑并力求对自己的生活有满足感。