英语
日语
韩语
法语
德语
西班牙语
意大利语
阿拉伯语
葡萄牙语
越南语
芬兰语
泰语
丹麦语
对外汉语
应该怎样做
Принимаем прохладный душ
洗凉水澡
Вода смоет пыль, увлажнит и немного успокоит кожу. Температура воды не должна быть слишком низкой, так как это может привести к спазму сосудов. Если нет возможности принять душ, намочите простыню и приложите к пораженным участкам.
水能洗掉灰尘，滋润镇定皮肤。但水温不宜过凉，因为这会导致血管痉挛。如果没有条件洗澡，就浸湿毛巾贴在晒伤处。
Принимаем горизонтальное положение
呈平卧式
Организму нужен отдых, чтобы он быстрее восстановился. Поэтому после ожога лучше прилечь. Если сильнее всего обгорели ноги, поднимите их на стену. Это поможет предотвратить отек.
我们的身体需要休息，以便于它更快速的修复，所以晒伤后最好躺一会。如果腿晒伤的最厉害，就将腿靠在墙壁上，以免肿胀。
Используем тальк
使用爽身粉
Если лежать из-за ожогов больно, на простыню можно насыпать тальк. Это снизит трение кожи о ткань, и дискомфорт уменьшится.
如果因为烫伤躺下的时候很疼，就在床单上可以撒一些爽身粉，这样可以减少皮肤与床单的摩擦，降低不适感。
Пьем много жидкости
多喝水
Обильное питье поможет предотвратить обезвоживание, которое неизбежно во время ожога. Пить лучше негазированную воду, холодный чай, отвар трав (ромашки, мяты).
在晒伤后，大量的饮水是必不可少的，因为这能防止脱水。最好喝不带汽的水，如凉茶、草药汤（洋甘菊、薄荷）。
Делаем компресс
做外敷
Компрессы из свежих овощей и фруктов уменьшат боль и снимут покраснение. Если масса получается слишком водянистой, следует отжать сок, пропитать им ткань и приложить к обгоревшим местам.
用新鲜蔬菜水果制作而成的外敷膏，敷在晒伤处可以减少疼痛，消除红肿。如果水份过多，应该榨出汁，将布放入其中浸湿，再敷在晒伤处。
Для компрессов можно использовать:
? сырой картофель;
? огурцы, помидоры;
? морковь, тыкву;
? яблоки, абрикосы;
? арбуз, клубнику.
制作膏药需要用到的有：
? 生土豆;
? 黄瓜，西红柿;
? 胡萝卜，南瓜;
? 苹果，杏;
? 西瓜，草莓
不能做什么
Прикладывать лед
冰敷
Временное облегчение обернется печальной картиной. Лед может спровоцировать отмирание эпителия с возможными косметическими дефектами в последующем.
短暂的冰敷就会出现令人悲惨的景象。冰敷可以引起上皮细胞死亡，可能会导致外观缺陷。
Делать компрессы из водки
酒敷
При солнечном ожоге нельзя применять спиртосодержащие средства, потому что они сушат кожу. По этой же причине не стоит пользоваться уксусом.
晒伤后不能使用含酒精的药物，因为它们会导致皮肤过分干燥。同样的，你也不能用醋。
Обрабатывать кожу маслом
用黄油擦拭皮肤
Не следует обрабатывать ожоги в остром периоде сливочным или растительным маслом, так как оно запечатывает поры и не дает коже дышать. Также не стоит использовать вазелин, любой жир.
在严重晒伤的情况下，不应用黄油或植物油擦拭皮肤。因为它会堵塞毛孔，使皮肤不能呼吸。也不能使用凡士林，或者任何一种脂类。
Наносить на кожу кисломолочные продукты
在皮肤上涂抹酸乳产品
Такие традиционные средства, как сметана или кефир, могут принести больше вреда, чем пользы. Кисломолочные продукты создают благоприятную среду для бактерий, что может привести к инфекции.
传统的方法，如用酸奶油或酸奶，会给皮肤带来的弊大于利。酸乳产品会给细菌生长创造一个绝佳的环境，从而引起感染。
Пить кофе, алкоголь
喝咖啡、喝酒
Стоит отказаться от алкогольных напитков, крепкого чая и кофе, поскольку они усугубляют состояние обезвоживания.
应该远离酒、浓茶和咖啡，因为它们可以加重你的脱水状态。
什么时候需要就医
В некоторых случаях без врача не обойтись, и чем быстрее будет оказана помощь, тем меньше будут негативные последствия солнечного ожога.
在一些情况下必须要去就医，你越早去，皮肤晒伤后受到的伤害越小。
Бить тревогу необходимо при следующих симптомах:
? кожа покрылась волдырями или приобрела пурпурный либо ярко-красный оттенок;
? поднялась температура выше 38 градусов;
? появилась одышка, или участилось дыхание;
? возникли сильные головные боли, головокружение.
出现以下症状要敲响警钟了：
? 皮肤起泡，呈紫红色或鲜红色；
? 温度上升至38度；
? 呼吸急促或呼吸加快；
? 有严重头痛，头晕现象。
